ILD营养手册:强的松和体重增加
体重增加是一种常见的副作用 强的松. 强的松还会导致面部脂肪的重新分配, 脖子后面和腹部, 虽然这些变化因人而异. 一般来说，剂量越高，治疗时间越长，变化越大.
服用强的松时体重增加通常是由于液体潴留和食欲增加引起的卡路里摄入增加. 此外，那些患有肺部疾病的人更难以保持身体活动.
液体潴留
液体潴留可以通过低钠饮食来控制——不超过2钠,每天000毫克，钾含量更高. 你可以在网站上找到一份需要避免的高钠食物清单 健康饮食的一般指引.
你可以通过吃富含钾的食物来增加钾的摄入量，例如:
- 杏子
- 烤土豆
- 香蕉
- 香瓜,
- 日期
- 干李子
- 葡萄柚
- 青豆
- 牛奶
- 橙汁，西柚汁
- 橙子
- 葡萄干
- 菠菜、熟
- 炖西红柿
- 番茄汁
- 笋瓜
- 酸奶
继续阅读
增加卡路里摄入量
强的松会增加食欲，导致热量摄入增加. 这种增加的食欲很难控制. 以下是一些控制卡路里摄入和营养质量的建议:
少食多餐，营养价值高.
吃高蛋白、低碳水化合物的食物. 有证据表明，低碳水化合物, 在减肥方面，高蛋白饮食至少和传统的低热量饮食一样有效，这种饮食是低脂肪和控制份量的. 高蛋白饮食也有助于抑制食欲.
以新鲜水果和蔬菜的形式吃碳水化合物. 强的松有提高血糖水平的倾向, 或糖, 在血液里, 哪些会导致某些人的体脂增加或患糖尿病. 避免“简单”的碳水化合物和浓缩的甜食是很重要的, 比如蛋糕, 馅饼, 饼干, 堵塞, 蜂蜜, 芯片, 面包, 糖果和其他高度加工的食品. 这有助于保持低血糖.
限制饱和脂肪和胆固醇. 选择瘦肉、家禽和鱼. 避免油炸食品和含有多余油、黄油、人造黄油、蛋黄酱等的食品.
吃富含钙的食物. 强的松可能会改变你身体使用钙的能力. 尽量每天吃四份富含钙的食物，以帮助预防骨质疏松症. 咨询你的十大赌博平台排行榜，看看补钙是否对你有益.
富含钙的食物包括:
- 加钙橙汁
- 奶酪(美国、瑞士、科尔比、切达和杰克)
- 白软干酪
- 牛奶
- 脱脂奶粉
- 橙子
- 沙丁鱼(带骨罐头)
- 虾
- 酸奶
体力活动减少
患有肺部疾病会使身体活动更加困难. 每天的锻炼计划，如散步, 在健身房或在家里锻炼或练习太极会燃烧卡路里, 有助于防止肌肉和骨质流失，提高你的幸福感.
你的锻炼计划应该包括有氧运动, 哪些能燃烧卡路里，改善心血管健康, 适度的重量训练, 哪一种能增强肌肉，减缓骨质流失. 从一个简单的步行计划开始. 如果你觉得太累而不想运动，明天再努力一点. 在一天的早些时候吃正餐，这样你一整天都有更多的能量，如果你需要的话, 一定要带着氧气.
关键是要有一个有规律的锻炼计划. 肺康复计划是学习如何在呼吸短促和疲劳的情况下锻炼的好方法，而且你会了解肺部疾病并得到很多鼓励.
有关慢性肺病患者健康饮食的更多信息，请参阅我们的 一般的指导方针.
ILD营养手册索引:
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的，并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.
