了解患心脏病的风险

可改变的风险因素

高血压

血压被记录为两个数字和一个比率，像这样:120/80毫米汞柱. 最上面的数字, 叫做收缩压, 测量心脏跳动时动脉的压力. 较低的数字, 叫做舒张压, 测量心跳之间的动脉压力.

高血压的定义是在不同的日子里至少有两次血压超过140/90. 从18岁开始，每次去看十大赌博平台排行榜时都应该测量血压, 但至少每两年一次. 目标血压为120/80 mmHg，与年龄无关.

许多人患有多年的高血压. 如果不及时治疗，它会导致冠心病，心脏病发作或 中风.

在45岁之前，男性患高血压的比例高于女性. 从45岁到64岁，这一比例相似. 在那之后，女性患高血压的比例要比男性高得多.

50岁以上人士适用, 作为心血管疾病的危险因素，收缩压比舒张压更重要. 从115/75毫米汞柱开始, 在整个血压范围内，每增加20/10毫米汞柱，心血管疾病的风险就会增加一倍.

收缩压在120到139毫米汞柱之间的人, 或舒张压80 - 89毫米汞柱, 应该考虑高血压前期吗. 他们需要改变健康的生活方式来预防心血管疾病.

吸烟

吸烟 最可预防的风险因素是什么. 吸烟者患心血管疾病的风险是常人的两倍多. 平均而言，男性吸烟者的寿命减少了13年，女性吸烟者的寿命减少了14年. 接触二手烟会增加患病风险，即使对不吸烟者也是如此.

胆固醇

胆固醇档案包括低密度脂蛋白(坏)胆固醇, 高密度脂蛋白(有益)胆固醇, 甘油三酯和总胆固醇.

• 低密度脂蛋白胆固醇 LDL胆固醇(低密度脂蛋白)会导致动脉阻塞(斑块). 大多数人应该将低密度脂蛋白胆固醇水平控制在100毫克/分升或更低. 如果你患心血管疾病的风险很高, 或者如果你已经心脏病发作了, 你可能需要将低密度脂蛋白水平控制在70毫克/分升以下.
• 高密度脂蛋白胆固醇 高密度脂蛋白胆固醇 (high density lipoprotein) is a reverse-transport protein; it removes cholesterol from the arteries 和 takes it to the liver where it can be passed out of the body. 高水平的高密度脂蛋白胆固醇可以降低患心血管疾病的风险. 60毫克/分升以上的高密度脂蛋白水平被认为是极好的，为你提供最佳的保护.
• 甘油三酸酯 甘油三酯是体内最常见的脂肪. 许多心脏病或糖尿病患者的甘油三酯水平都很高. 正常的甘油三酯水平低于150毫克/分升.
• 总胆固醇 总胆固醇是衡量低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和其他脂质的指标. 理想的总胆固醇水平是低于200毫克/分升.

糖尿病

糖尿病 空腹血糖(血糖)为125毫克/分升或更高. 糖尿病会增加患心血管疾病的风险.

糖尿病主要有两种类型. 1型糖尿病通常首先在儿童和年轻人中被诊断出来. 2型糖尿病是最常见的形式，可以在任何年龄发展.

如果你有糖尿病, 不管是哪种类型, 这意味着你血液中的葡萄糖含量过高, 哪些会导致严重的健康问题. 糖尿病和心脏病有相似的危险因素——高胆固醇水平, 高血压和 肥胖.

糖尿病前期

空腹血糖水平在100毫克/分升到125毫克/分升之间的人患2型糖尿病的风险增加. 如果他们不改变生活方式, 他们很可能在未来10年内患上糖尿病.

糖尿病前期是可逆的. 如果你 减肥，保持健康的饮食，增加你的 体育活动，你就可以预防糖尿病的发展.