吸烟与心脏病
而导致吸烟者死亡的主要原因并非如此 肺癌 -是心脏病.
每年有404,000人死于吸烟，其中142,600人死于 心 和 血管疾病. 在因二手烟而死亡的5.3万名非吸烟者中，约有4万人死于心脏病.
在50岁以下的女性中，一半以上的心脏病发作与吸烟有关. 与癌症相比, 哪里吸烟造成的损害发展缓慢，如果一个人戒烟就可以逆转, 吸烟造成的损害大多是立即发生的.
虽然戒烟对所有年龄段的人都有好处，但越早戒烟，好处就越大. 一个在30岁前戒烟的吸烟者又回到了非吸烟者的死亡模式. Smoking cessation yields rapid benefits in terms of 心 disease; cardiac function starts to improve within a day, 心肌梗塞(心脏病发作)的额外风险在一年内消失了一半.
建立你戒烟的动力
而70%的吸烟者表示他们想戒烟, 只有大约20%的人表示想在未来30天内戒烟. 如果你还没有准备好辞职，你仍然可以采取步骤在这个过程中前进. 例如:
- 阅读有关戒烟对健康有益的信息. 列出对你来说重要的好处.
- 确定你最关心的烟草使用风险.
- 记录你每天吸烟的数量，以便更好地了解你对烟草的使用情况，并找到限制吸烟的方法.
- 和你的十大赌博平台排行榜谈谈，了解更多戒烟的治疗方法.
- 和已经戒烟的朋友聊聊，问问他们是怎么做到的.
- 让你的家和车成为无烟区. 这将提高你对吸烟的认识, 保护你的朋友和家人远离二手烟, 并支持你戒烟的努力.
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戒烟治疗
现在大家都知道，尼古丁和海洛因一样容易上瘾，在吸第一口烟的几分钟内，大脑就会释放出“愉悦化学物质”多巴胺和其他神经递质.
尼古丁戒断综合症是一种经过充分研究的疾病，其特征是焦虑, 易怒, 不安, 渴望和消极情绪. 换句话说, 正在戒烟并经历这种综合症的吸烟者已经发展为急性医学障碍，应该接受药物治疗(尼古丁替代疗法), 安非他酮, 或伐仑克林)来缓解这种不适, 就像其他有暂时急性症状的病人一样.
“突然戒烟”一年内的成功率只有2%到5%，而药物治疗可以将成功率提高5到7倍甚至更多. 为什么要在没有被证明有益的药物的情况下挣扎呢?
通过行为咨询和适当使用药物, 你可以提高戒烟的几率.
与二十年前相比, 烟草使用者现在能够从许多戒烟治疗方案中进行选择. 对8700多篇已发表文章的分析揭示了两个明确的治疗相关主题:
- 使用经批准的戒烟药物会增加戒烟的可能性.
- 当与行为干预相结合时，戒烟药物的效果大大增加. 行为干预包括十大赌博平台排行榜或其他卫生保健提供者的咨询, 一个戒烟小组和戒烟热线. 戒烟热线是免费电话，每天24小时提供咨询服务.
全国戒烟热线电话是1-800-QUIT NOW.
网上戒烟资源包括 www.无烟.政府.
以上信息来自 UCSF Rx for Change 戒烟医学课程材料.
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的，并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.
