调整饮食治疗恶心和呕吐

减少恶心的一般指南

• 少量低脂肪的食物似乎效果最好. 这些食物更容易消化，通过胃的速度也更快. 如果你只吃少量的低脂食物, 一定要多吃点，以满足你对卡路里和蛋白质的需求.
• 吃咸的食物，避免太甜的食物，尤其是在你呕吐的时候.
• 如果有特定的时间你知道你会恶心或呕吐, 不吃你真正喜欢的食物. 你可能会把这些最喜欢的食物与恶心和呕吐联系在一起，从而对它们失去兴趣.
• 建议喝清凉的饮料. 你能忍受什么就拿什么. 例子包括清汤, 味明胶, 碳酸饮料, 用冷冻饮料制成的冰棍和冰块. (注意:用吸管喝水时，要慢慢啜饮，以免吞咽空气产生气体.)
• 有时烹饪食物的气味，尤其是油腻的食物，会引起恶心的感觉. 如果你有这个问题，冷食，如乳制品，三明治和水果可能会有所帮助.

尽量减少进食时的恶心

• 吃饭时避免流食. 在饭前饭后30 - 60分钟服用.
• 吃完饭后至少两个小时不要平躺.
• 如果食物的味道让你恶心, 让别人做饭，或者用冰箱里现成的食物.
• 不要在充满烹饪气味的房间或温暖闷热的房间里吃东西.
• 慢慢吃饭.

如果恶心和呕吐仍然是一个问题，和你的十大赌博平台排行榜谈谈. 如果开了药，请按指示服用.

要知道，大量的维生素, 矿物质和其他补品——比如草药, lecithin and algae – may cause additional nausea and vomiting; therefore, 应与您的十大赌博平台排行榜讨论它们的使用.