乳腺癌自我护理和康复:生活方式的改变
有多少乳腺癌患者，就有多少关于乳腺癌的故事. 没有单一的正确方法可以治愈、感觉更好、应对或改变一个人的生活. 似乎最重要的是，花点时间去了解哪种治疗方法和感觉更好是最适合你的.
没有明确的原因 乳腺癌因此，没有行之有效的方法来预防这种疾病或其复发. 这会引发不确定性、恐惧和愤怒. 正是这种对未知的恐惧和人们寻找原因的热情推动了乳腺癌的宣传和研究.
尽管没有证据, 这里有一些健康生活的原则, 至少, 帮助人们减轻病痛. 在他们最好的时候, 这些原则可能有助于改善你的健康, 能量水平和整体幸福感.
目前有研究正在调查生活方式问题和乳腺癌之间的联系, 比如饮食, 锻炼, 支持和压力管理. 在UCSF医疗中心, 我们正在研究低脂肪多蔬菜的饮食是否合适, 水果和纤维可以降低乳腺癌的复发率, 参加支持小组(以及哪种)是否能提高生存率, 运动是否可以减轻疲劳，中药是否(以及哪些中药)可以减少化疗的副作用. 你可能已经十大赌博靠谱网络平台了这样的研究来帮助回答这些问题, 或者将来会这样做.
到目前为止，我们还没有答案. 然而, 鉴于确实存在的证据, 以及女性在照顾好自己时感觉更好的经验, 我们想强调一些建议，以帮助你制定个人的康复计划.
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想象一下自我盘点的过程:
- 我的自我照顾能力如何? 我最后才照顾自己吗? 如果我是我最好的朋友、兄弟姐妹或孩子，我会给自己什么建议呢?
- 我吃得怎么样?? 我在节食吗?, 感觉剥夺, 偷吃垃圾食品, 对吃了“错误”的东西感到内疚, 对于吃什么是对的，吃什么是错的感到困惑? 我喝的水够吗?
- 我睡得好吗?? 我能睡得好吗?? 什么打扰了我的睡眠和休息?
- 我抽烟吗?? 我是否饮酒过量?
- 我生活中的压力源是什么? 我能改变什么?? 我可以用不同的方式回应什么?
- 我要移动我的身体吗? 哪种移动方式能让我感到最大的快乐? 我怎样、何时、何地把它融入我的生活?
- 是什么让我感觉不好? 改变这种状况的障碍是什么?
- 我爱什么?? 是什么感动了我，给了我生命的意义? 我是否为那些赋予我生命意义的事情腾出了空间和时间? 是什么激发了我的创造力?
生活方式的改变不是一成不变的处方. 这是一个动态的过程，在乳腺癌的诊断和治疗过程中经常处于危机和变化之中. 第一步也是最重要的一步是要足够关心你自己来照顾你自己. 这就是自我照顾.
在 卡罗尔·弗兰克·巴克乳房护理中心, 我们希望为您提供信息和支持，使您能够探索感觉更好的方法. 你可以教我们什么对你有用. 这将使我们能够掌握您的经验，并将您的教诲传达给其他患有乳腺癌的妇女.
乳腺癌的自我护理和康复:
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的，并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.
