防晒霜预防皮肤癌

使用什么防晒系数

防晒霜通过吸收和反射来自太阳的紫外线来保护皮肤. 所有的防晒霜都有 防晒系数(SPF) 等级表示防晒霜在皮肤上有效的时间.

你可以用SPF系数乘以不涂防晒霜导致晒伤的时间来确定防晒霜的有效时间. 例如, 如果你通常在没有涂防晒霜的情况下在10分钟内晒伤, spf15的防晒霜可以保护你150分钟——10分钟乘以spf15.

尽管防晒霜有助于减少阳光的伤害, 没有防晒霜能完全阻挡所有波长的紫外线. 穿 防晒服 避免早上10点就暴露在阳光下.m. 到3点.m. 也有助于保护你的皮肤免受过度暴露和减少阳光的伤害.

美国皮肤病协会(AAD)建议使用一种“广谱”防晒霜(意味着它可以防止紫外线a (UVA)和紫外线B (UVB)， SPF值至少为15，每天涂抹在所有暴露在阳光下的部位, 然后每两小时补涂一次.

UVA是较长的或较弱的射线，而UVB是中等或较强的射线.

在一些临床试验中, 防晒系数为30的防晒霜的防护效果明显好于防晒系数为15的防晒霜. 在加州大学旧金山分校医学中心，我们建议使用防晒系数至少为30的防晒霜. 成年人应该在身体上涂抹足够的防晒霜，足以装满一个小玻璃杯，并每两小时重新涂抹一次.

选择哪种防晒霜

最好的防晒霜因人而异. 我们推荐广谱防晒霜, 提供UVA和UVB防护, 防晒系数至少为30, 以一种适合日常使用的温和形式.

防晒霜的有效成分因制造商而异，可能是化学的或物理的.

• 防水防晒霜在水中浸泡40分钟后仍能保持SPF水平
• 非常防水防晒霜在水中浸泡80分钟后仍能保持SPF水平

过敏反应

如果你对防晒霜产生了皮疹或其他过敏反应, 尝试不同的品牌或不同的形式, 比如用洗剂而不是油. 最常见的过敏反应发生在含有苯胺类化学物质的防晒霜上.

如果你的皮肤受到刺激，试试不含PABA的防晒霜. 含有二氧化钛或氧化锌的防晒霜提供很好的广谱紫外线防护，很少引起过敏反应.