悲伤，丧亲之痛和治疗

深深的情感痛苦是悲伤过程中很自然的一部分

虽然试图避免与悲伤过程相关的强烈痛苦是可以理解的, 感受和处理所有产生的情绪是治疗的必要部分.

哀悼是一项艰苦的工作，往往是别人看不见的

没有人能感受到我们内心的痛苦, 也不能治愈它, 虽然他们的支持和鼓励会有所帮助.

悲伤的时间没有对错之分

亲人的死亡自然会带来情感、身体和精神上的痛苦. 因为一下子遇到这种痛苦会让人难以承受, 大多数情况下，我们进入它又离开它, 在剂量. Sometimes we need to distract ourselves; other times, we need to dive into it.

尊重这种悲伤的自然节奏. 一般来说，悲伤的过程比任何人预期的都要长.

内疚，无论是真实的还是想象的，都是悲伤的正常组成部分

内疚表现在“要是……就好了”的想法和感觉中.“为了治愈这种内疚，与值得信任的人分享这些感受是最有帮助的. 最终, 我们必须原谅自己在与逝者的关系中失败的任何方式. 这是一个具有挑战性的过程，需要时间和精力，也是释放自己情绪负担的必要十大赌博靠谱网络平台.

讲述自己的故事是处理悲伤的一种自然方式

寻找并接受支持我们的人来听我们的故事是成功度过悲伤旅程的关键部分.

我们无法“克服”悲伤

悲伤是一种改变生活的经历，它将继续在我们的生活中回荡. 失落感会减弱，但不会完全消失. 最终，悲伤会改变我们. 然而, 在意义感和目标感回归之前，通常会有一段极度混乱和痛苦的时期. 在那段时间里, 失去亲人的人可能会觉得没有什么值得活下去的，可能会考虑从这种内心的痛苦中解脱出来. 要确信痛苦会减轻，伤痛会愈合.

丧亲支持小组

丧亲支持小组为你提供了机会，让你讨论自己的经历，并与其他经历过丧亲的人一起了解悲伤. 虽然大多数小组由训练有素的专业人员协助, 真正的支持来源是那些同样经历悲伤和失落的人.

有时，善意的朋友或家人试图通过不提及死者的名字来保护悲伤者, 或者通过消除对失去的提醒. 这种策略传达的信息是，处理损失的痛苦将是压倒性的. 经常, 虽然朋友和家人是好意, 他们可能也正在经历损失，或者只是不知道如何以最有帮助的方式“在那里”.

因为一个人在失去的时候极度敏感, 其他人的反应可能会令人失望或感到受伤. 在这种情况下, 有一个安全的地方来表达你的想法和感受是很有帮助的，你知道每个人都会理解和接受你.

当你可能需要额外的帮助来缓解悲伤时

有时，失去亲人的自然过程可能会被关闭或偏离轨道. 悲伤的过程可能非常混乱. 然而, 如果几个月后出现以下症状, 它们可能表明你需要额外的支持:

• 很多时候感到烦躁和愤怒
• 感觉麻木或无法感到悲伤，这种感觉不会放松
• 对自己或他人所爱的人的死亡感到非常焦虑
• 专注于死亡的细节
• 自我伤害行为

如果您正在经历任何这些症状, 请联系您的十大赌博平台排行榜, 护士, 社会工作者或咨询师.

支持孩子

当他们认识和爱的人去世时，孩子们会感到悲伤, 尽管他们表达感情的方式可能与成年人有所不同. 尽管他们似乎相对不受影响, 他们通过与年龄相适应的游戏和对话来处理自己的感受. 孩子的年龄决定了他或她的理解程度, 成年人需要修改他们的解释和支持，以满足孩子的发展成熟.

孩子们感到被大人的经历遗忘是很常见的, 因此，需要做出特别的努力，帮助他们找到适合他们年龄的方式来十大赌博靠谱网络平台与死亡有关的活动. 给心爱的人写一封信, 画画, 参加葬礼或追悼会的, 或者与同样悲伤的人分享故事和眼泪, 帮助他们感受到包容，支持他们的康复. 准备好回答有关死亡的问题，以及所爱的人去世后会发生什么.

支持儿童的方法

以下是一些在悲伤过程中支持孩子的方法:

• 提供身体上的亲密、舒适和保证.
• 谈谈与逝者的特殊记忆和关系.
• 读一些关于悲伤的书，一起浏览相册.
• 承认并确认你的感受.
• 谈谈你家庭关于生、死和来世的种族或信仰传统.
• 要有耐心.
• 要知道，不知道所有问题的答案也没关系. 孩子们需要大人和他们一起思考重要的事情.

帮助孩子们参加葬礼和纪念活动

允许孩子和青少年向死去的人说再见是他们悲伤过程的重要组成部分. 参加一项服务将向孩子们展示他们所爱的人对别人有多重要, 让他们知道悲伤是可以的.

仪式前, 让孩子知道会发生什么是很有帮助的, 谁会在那里, 会议将在何时何地举行，以及为什么重要. 让孩子的问题和天生的好奇心引导讨论. 如果你也在悲伤, 在葬礼或追悼会期间，指派另一个成年人分担观察和支持孩子的责任是有帮助的.

有些孩子可能希望参加这项服务. 丧亲的孩子们在葬礼上分享一段美好的回忆或朗诵一首特别的诗，他们会觉得自己的感受很重要. 害羞或年幼的孩子可以通过点燃蜡烛或在棺材或祭坛上放置一些特别的东西来十大赌博靠谱网络平台. 取决于年龄和情感成熟度, 孩子们也可以帮忙挑选棺材, 为心爱的人挑选衣服或珠宝, 或者选择歌曲, 仪式上的音乐或读物.

孩子们应该选择不十大赌博靠谱网络平台吗, 例如，邀请他们创造自己的告别仪式或活动, 点一支蜡烛或种一种花或树.

更多的信息

• 计划埋葬或火化
• 死亡后的实际任务
• 关于失去的书籍和电影
• 丧亲资源和服务